[...] - jajko, kolacja - jabłko. Wszystko pięknie szło, nie myślałam o jedzeniu, nie byłam głodna. No, ale pewnego dnia skończyło się. Rzuciłam się na żarcie.Pochłaniam wszystko jak odkurzacz - rybki w oleju, a zaraz potem lody, kiszone ogórki przegryzam czekoladą....Cwiczę po 4 godz. dziennie,żeby utrzymać wagę. Nie potrafię zapanować nad tymi [...]
[...] pomidor - papryka - cebula - bazylia, oregano (lub inne ulubione przyprwy) + opcjonalnie: sól, pieprz, czosnek Przygotowanie: 1. Wstawiamy wodę na makaron. Makaron gotujemy jak podano na opakowaniu lub wg własnych upodobań (ja biorę 2 min). 2. W tym czasie kroimy paprykę w kostkę, pomidor w plasterki, cebulkę i czosnek. 3. Makaron wrzucamy na [...]
[...] smak orzechowy i muszę przyznać, że na pierwszy rzut oka nie wygląda to tak źle. Z owoców są jedynie maleńkie kawałki jabłek oraz rodzynki i w smaku nie wyczuwam chemii tak jak w innych musli, które wcześniej miałem. A miałem już ich sporo, więc co nieco wiem na ten temat. Oto lista składników: granola (płatki owsiane, syrop skrobiowy, olej [...]
[...] robiłem tego profesjonalnie. Owszem, zdarzało mi się biegać, robić pompki, podciągać się na drążku, ale nigdy nie robiłem tego systematycznie. Tak, więc potrzebuje pomocy, jak napisałem w temacie - od podstaw. Stosunek mojej wagi do wzrostu jest już na granicy nadwagi, więc na pewno chciałbym troszkę zrzucić. Niestety nie stać mnie na siłownię, [...]
[...] danabolu 15mg , w planach mialem 15 mg dziennie, czyli 3x pol tabletki przez 4 tygodnie ( maxymalnie 6 tyg. ). Czy po takim cyklu jest konieczne odblokowanie clomid-em i jak bardzo jestem narazony na gino ( w planach mam 100 do 150 mg cynku dziennie bo czytalem ze to dziala jak oslona przed gino ). PS. Przepraszam za brak polskich znakow ale [...]
siema.jutro zaczynam moją przygodę z siłownią i nie wiem co i jak. Poradźcie coś.zmotywujcie mnie.Mam szanse jakoś fajnie wyglądać?? i jakie ćwiczenia wykonywać?? moje fotki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 95 Wzrost: 185 Cel treningowy: umięsnienie,zrzucenie brzucha,wyrzeźbienie ciała Staż treningowy na słowni: zaczynam Uprawiane [...]
[...] urosne i osiagne rezultaty 2. pytanie dosc glupie, o co dokladnie chodzi z ta masa/rzezba, wiem tyle ze najpierw powinno sie nabrac masy miesniowej aby ja pozniej rzezbic, jak to sie odnosi do mojego przypadku, co by bylo jakbym zacza robic sama rzezbe i jakie wtedy sa przeliczniki na 1 kg masy ciala biaka/wegli/tluszczu i kcal i co [...]
[...] ćwiczę na siłowni. Lekarz polecił mi ortezy firmy DonJoy. Chciałbym poznać opinię osób, które miały 'przyjemność' uprawiać w tych ortezach sport. Chodzi mi tu o takie sporty jak m.in. piłka nożna, koszykówka ale inne również (narciarstwo). Chciałbym się dowiedzieć czy ortezy DonJoya nie ograniczają ruchów stawu skokowego chodzi mi np. o [...]
Czesc! Od tego roku postanowilam sie wziqc za siebie. Na poczatku byla to dieta, zaczelam jesc zdrowo, ogramiczac slodycze, pic duzo wody w viagu dnia. Pozniej doszly jakies cwiczenia w domu, zeby wir rozruszac. Zaczelam cwiczyc regularniej i ibtensywniej. W koncu zauwazylam ze cos sie zaczyna dobrego dziac. W wakacje zaopatrzylam sie naeet w [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] nieco się zapuściłem i z wagi 60kg obecnie ważę 66 (28.10.2018) Od wtorku zaczynam przygotowania do kolejnego sezonu i w pierwszej kolejności chcę poradzić sobię z wagą żeby jak najszybciej wejść w wagę około startową czyli zakres 59-61kg Mam niestety skłonności do przejadania się i trudno mi dostosować porcję jeśli bardzo dokładnie się nie [...]
[...] Organizowany jest w III turnusach: 1. 25.06.06 r.- 6.07.06 r. 2. 2.07.06 r. - 13.07.06 r. 3. 16.08.06r - 27.08.06 r. Zapewniamy wiele atrakcji takich jak: - nauczanie sposobów samoobrony Jiu-Jitsu,Shaolin Kempo, Kick Boxing, - piesze i rowerowe crossy terenowe po Mazurskim Parku Krajobrazowym - spływy kajakowe rzeką [...]
Witam, postanowiłem bo FBW zacząć robić HST, poczytałem o nim trochę żeby się więcej dowiedzieć i mi się spodobał ten trening, a więc chciałem ułożyć jakiś plan tylko wszystkie, które były już zamieszczane mają ćwiczenia do których sprzętu nie posiadam więc ułożyłem sobie własny i chciałbym się dowiedzieć czy wszystko jest w porządku z [...]
[...] Uczucie głodu z pewnością do przyjemnych nie należy, czy jednak zgodnie z popularnymi przekonaniami jest ono powiązane w jakiś sposób z katabolizmem mięśniowym? Wiele osób sądzi, że tak właśnie jest w praktyce. Warto się zastanowić jednak czy ten pogląd ma jakieś uzasadnienie, a jeśli tak – to [...]
[...] 328 ng/dl. Niedługo idę do endo, już ostatnio rozważał testosteron w zastrzykach, ale na początek dał tabletki i żel. Co byście proponowali, co lepiej podniesie libido dając jak najmniej skutków ubocznych? Warto jeszcze spróbować rozpocząć od czegoś innego niż zastrzyki testo, np pct? Podobno samo pct może podnieść testosteron i libido, co byście [...]
[...] sterydami. Brałem ponieważ ćwiczyłem. Przyjmowałem testosteron prolo omnadren metanabol i prohormony. W sumie brałem prawie rok czasu. Przy ostatniej kuracji, to było jak dobrze pamiętam omnadren, serce zaczęło boleć wręcz okropnie kłuć i ściskać do tego stopnia że po takim bólu miałem zawroty głowy, niepamięć, panikę,strach. Zdarzało się [...]
Z przyjemnością informujemy, że w naszej ofercie pojawił się nowy produkt: NITRO CAPS Nitro Caps to suplement dostarczający składników zwiększających produkcję tlenku azotu (NO) w komórkach mięśniowych. NO rozszerza naczynia krwionośne, zwiększa ukrwienie i wielkość mięśni - efekt „napompowania" mięśni. Nitro Caps poprawiając krążenie krwi, [...]
[...] trening Weidera dla średnio zaawansowanych (4-dniowy), nie chcę by ciało przyzwyczaiło sie do wysiłku więc chcę coś zmienić. 1,5 miesiąca przerwa tyg na regenerację jak i teraz. Jednak efekty idą powoli muszę przyznać. Dietę trzymam jednak nie jest to tak powiedzmy na wysokim szczeblu ułożone. Nie liczę każdej kcal. Staram się jest dużo [...]
Witam, to mój pierwszy temat na waszym forum. Od dwóch tygodni jestem na diecie ( jeśli można TO tak nazwać) z rezultatów jestem jak narazie zadowolona, chudnę powoli, ale chyba tak jest najzdrowiej. Centymetrów ubywa w biodrach i w talii, ale nie w pasie - jestem nieszczęśliwą posiadaczką oponki :((. I to jest problem. Korzystam z dziennika [...]
Jutro zaczynam chodzić na siłownie
